스포츠3 🏝️ 제주도 스쿠터 라이딩 중 만난 힐링 스팟 – 해비치불턱카페 제주도 라이딩을 하다 보면 바다를 바라보며 잠시 쉬어갈 수 있는 카페가 참 반갑죠. 이번에 들린 곳은 바로 제주 해비치불턱카페입니다. 위치는 해안도로 바로 옆에 있어 오토바이 또는 스쿠터로 접근하기 정말 편했어요. 카페 내부는 통유리로 된 창문이 탁 트여 있어 바다 풍경이 그대로 들어옵니다. 바닷바람 맞으며 마시는 시원한 음료 한 잔은 그 어떤 힐링보다도 큰 만족감을 줬어요. 주인장분도 라이더라서 그런지, 바이크를 실내에 세워둘 공간도 마련되어 있어 라이더들에게는 천국 같은 공간이더라고요. ☕ 카페 분위기와 메뉴카페는 라이더 감성이 물씬 풍기며, 바다 바로 앞에 있어서 파도 소리가 그대로 들립니다. 커피, 에이드, 차 종류가 다양하게 준비되어 있고, 제주 특산 재료를 활용한 음료도 있어 지역의 맛을 느.. 2025. 7. 27. 러닝 3개월 후기: 체력·체중 변화와 초보자 팁 총정리 러닝 3개월차, 내가 느낀 변화와 효과 – 진짜 솔직 후기1. 러닝을 시작한 계기40대가 넘어가면서 체중이 늘어나고 체력이 급격히 떨어졌습니다.헬스장은 귀찮고, 자전거는 장비가 필요해서 패스. 결국 가장 간단한 운동 = 러닝을 선택했습니다.운동화 하나와 이어폰, 스마트워치만 준비해서 바로 시작했죠.2. 3개월간 달리며 느낀 변화체력처음엔 2km만 뛰어도 숨이 턱 막혔는데, 지금은 5km는 무난히 뜁니다. 계단 오를 때 숨차지 않고, 아침에 덜 피곤해졌습니다.체중 변화주 3~4회, 30분씩 뛰었더니 체중은 3kg 감량. 러닝만으로 큰 폭 감량은 아니지만, 복부 지방이 줄어 바지 허리가 헐렁해졌습니다.정신적 효과뛰고 나면 뇌가 맑아지는 느낌. 스트레스가 풀리고, 잠도 깊이 잘 수 있었습니다. 특히 밤 러닝은.. 2025. 7. 25. 오산천러닝 (달리기) _ 7km 도전 완주 운동이 선택에서 결단으로 바뀌는 순간15일 만에 러닝을 했어요.예전엔 시간을 만들어서 뛰었는데, 이제는 결단을 해야 할 수 있는 운동이 되어버렸어요.많이 힘들기도 하고, 퇴근 후 고정적인 일정이 있다 보니 자연스럽게 되어버렸어요.이런 변화를 겪어본 분이라면 누구나 공감하실 거예요.운동이 일상의 자연스러운 부분에서 점점 멀어지고, 어느 순간 '해야 한다'는 의무감과 '하기 싫다'는 마음 사이에서 갈등하게 되는 그 순간 말이에요.특히 직장 생활을 하다 보면 퇴근 후의 시간이 생각보다 자유롭지 않다는 것을 깨닫게 돼요.완벽한 컨디션 조절을 위한 작은 노력어제는 퇴근하고 집에서 간단히 죽을 먹었어요. 너무 배가 부르면 뛰기가 많이 힘들어서였어요. .죽이라는 선택도 매우 현명했어요. 소화가 빠르면서도 적당한 에너.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
